上火怎么办？只需三招让你摆脱上火烦恼

在我们的生活中，上火是一种常见的身体不适症状，通常表现为口干舌燥、咽喉疼痛、口腔溃疡、疲劳、易怒、便秘等。尤其是到了秋季，更是上火的高发时期，因为这个时候气温跟适度的变化大，空气干燥，更容易受到刺激进而引发上火。有鉴于此，今天小编教大家三个方法助你摆脱上火的烦恼。

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，增加新鲜蔬菜水果的摄入，保持饮食均衡。多喝水，保持身体的水分供应。

2. 温和饮食：选择清淡、易消化的食物，如粥、米饭、蔬菜汤等，避免过度刺激胃肠道。

3. 服用黄连上清片：这个产品不仅价格便宜，而且泻火效果非常优秀，它能够散风清热，泻火止痛。用于风热上攻、肺胃热盛所致的头晕目眩，暴发火眼，牙齿疼痛，口舌生疮，咽喉肿痛，耳痛耳鸣、大便秘结，小便短赤有着很好的效果。

同时上火也跟自己的心理因素也有关系，在平时要做到保持好自己的心态，一定要学会控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少了。尽量少熬夜，保持充足的睡眠。这样一般也就不会轻易的上火了。