时间短怎么调理回来？这些方法来帮你

首先男性性生活时间短有多种原因，如心理因素、生活习惯、身体健康等。尤其是在当今社会的种种压力之下，男性的性福问题急需得到缓解，才能保持男性的心理健康以及良好的夫妻关系。以下是一些建议来调理男性性生活时间短的问题：

1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，适当进行身体锻炼，提高身体素质。

2. 减轻压力：学会应对压力，寻找适合自己的放松方式，如运动、冥想、音乐等，促进身心放松。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，避免过度饮酒、吸烟和摄入过多咖啡因。

4. 心理调节：与伴侣进行沟通，建立良好的性关系，减少性焦虑和压力。可以尝试一些情绪调节方法，如深呼吸、放松训练等，增加性生活的愉悦感。

5. 增加性爱时间：通过延长前戏时间、尝试新的性爱技巧、使用情趣用品等方式，增加性生活的时间和乐趣。

6. 辅助用药：如果说问题持续存在或严重影响生活质量的时候，可以适当的试用伟哥类产品，助勃的有西地那非，早泄的有达泊西汀。这类产品普遍见效迅速，作用明显。

以上建议仅供男性朋友们参考，具体调理方法应根据个人情况进行选择和实施，而且改善这种情况是需要长期的坚持才会起到一定作用，所以为了您的健康一定要坚持下去哦。